4,9
Vila Romana
Ver no GoogleTreino para a vida.
Duas unidades com o mesmo objetivo. Performance, qualidade de vida e comunidade. Treine com quem se preocupa com sua evolução.
Quem somos
Experiência para guiar.
Cuidado para evoluir.
CrossFit combina movimentos funcionais, força e condicionamento em treinos variados, adaptados ao nível de cada pessoa e adequados para uma vida plena.
Fundada pelos irmãos Fernando, Flávio e Rebecca, a Irmãos CrossFit recebe não somente atletas e quem quer performance, mas também aqueles que buscam mais saúde, disposição e qualidade de vida. À frente dos treinos está o head coach Fernando Ortiz, com mais de 20 anos de experiência e certificação CrossFit Level 2 (CF-L2).
Nossa metodologia desenvolve força, resistência, mobilidade e coordenação, respeitando seu ritmo, seus limites e cada etapa da sua evolução. O treino é coletivo, com acompanhamento atento às necessidades de cada aluno.
Como é a aula.
Você treina em grupo, com orientação do coach em cada etapa. Os movimentos, as cargas e a intensidade são adaptados ao seu nível para que você evolua com confiança, mesmo começando do zero.
-
01. Aquecimento
Preparar o corpo
Começamos com exercícios de mobilidade e aquecimento para preparar músculos e articulações para os movimentos do dia.
-
02. Técnica
Aprender e aperfeiçoar
O coach demonstra os exercícios, orienta a execução e acompanha sua prática. Você desenvolve técnica e força com movimentos e cargas adequados à sua experiência e aos seus limites.
-
03. WOD
Colocar em prática
WOD é o treino do dia: uma combinação de exercícios com uma proposta de tempo ou repetições. A turma treina junto, e o coach adapta os desafios para cada pessoa. Você aplica o que aprendeu, desenvolve seu condicionamento e avança no seu ritmo.
Metodologia Irmãos.
Uma metodologia que segue por mais de 20 anos e que nos permite continuar em um mercado tão competitivo.
- 01Entender você e seus objetivos
- 02Mapear fraquezas e fortalezas
- 03Trabalhar dentro das limitações
- 04Se desafiar com segurança
- 05Evoluir com consistência
Avaliações
O que os alunos dizem.
5,0
Vila Anastácio
Ver no Google“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.”
Nome do alunoVila Romana
“Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.”
Nome do alunoVila Anastácio
“Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore.”
Nome do alunoVila Romana
Treino para cada fase.
Quais práticas você encontra aqui?
Ainda em dúvida se deve começar?
Aqui o processo é prático, porque confiamos no nosso trabalho. Agende uma aula experimental e faça seu teste de 21 dias. Venha conhecer nossa comunidade.
R$ 199
Quero o Start 21 Como funciona-
Agende
Chame no WhatsApp. A aula experimental é gratuita. Saiba mais
-
Treine
Faça a aula com um coach e conheça a turma.
-
Escolha
Veja a melhor unidade e os horários e venha ser feliz.
Planos
Escolha seu plano.
Essencial 3x
3 treinos por semana. Recorrência no cartão e fidelidade de 12 meses.
R$ 319 /mês
Quero este planoLivre
Uma aula por dia, todos os dias, para quem treina sempre.
R$ 419 /mês
Quero este planoMais completo
All Access
Todas as modalidades, nas duas unidades.
R$ 499 /mês
Quero este planoPara começar
- Start 21 21 dias com avaliação
- R$ 199
- 2x por semana
- R$ 249
Para a família e visitantes
- Família ou dupla segundo membro da casa
- -20%
- Kids
- R$ 279
- Aula avulsa drop-in
- R$ 70
- Pacote de 10 aulas R$ 50 por aula, validade de 60 dias
- R$ 500
Duas unidades, o mesmo jeito de treinar.
Vila Romana
R. Francisco Alves, 206Vila Romana, São Paulo - SP
CEP 05051-040
Horários das aulas
Seg
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Ter
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Qua
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Qui
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Sex
- 06:00
- 07:00
- 12:30
- 16:00
- 17:00
- 18:00
- 19:00
Sáb
- 07:00
- 09:00
- 10:30
Dom
- 09:30
- 11:00
- CrossFit
- Treino com os Coachs
- CrossFit Kids
- Team WOD
- CrossFit, Mobilidade e Core no mesmo horário
Vila Anastácio
R. Alvarenga Peixoto, 368Vila Anastácio, São Paulo - SP
Horários das aulas
Seg
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Ter
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Qua
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Qui
- 06:00
- 07:00
- 08:00
- 12:30
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
Sex
- 06:00
- 07:00
- 12:30
- 16:00
- 17:00
- 18:00
- 19:00
Sáb
- 07:00
- 09:00
- 10:30
Dom
- 09:30
- 11:00
- CrossFit
- Treino com os Coachs
- CrossFit Kids
- Team WOD
- CrossFit, Mobilidade e Core no mesmo horário
Do blog.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo.
Duis aute irure dolor in reprehenderit
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla.